Kinderwunsch und journaling
- 28. Apr. 2023
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 18. Aug. 2023
Gewohnheiten nachvollziehen, neue Routinen aufbauen, Gedanken und Emotionen verarbeiten oder den Tag reflektieren. All das kann journaling.
Ich habe das Journalen vor einigen Jahren für mich entdeckt. Angefangen habe ich damit, mehrmals wöchentlich, morgens meine Gedanken nieder zu schreiben, was den Effekt hatte, dass unnötiger Ballast gar nicht erst mit in den Tag genommen wird.
Mittlerweile liebe ich es, mich ein wenig leiten zu lassen und anstatt mehrere Seiten zu füllen, eher über die kurze Beantwortung von Fragen oder durch ankreuzen in die Reflexion komme.
Vor allem mit dem Ziel konkrete Veränderungen für mich zu realisieren, Zusammenhänge zu erkennen und Fortschritte zu erfassen, hilft mir ein klar strukturiertes Journal.
Während der Zeit der Kinderwunschbehandlung prasseln unglaublich viele Informationen und Eindrücke auf dich ein. Dir schießen Fragen durch den Kopf, die du beim nächsten Mal unbedingt noch in der Kinderwunschklinik besprechen möchtest oder du hattest einen schlechten Tag, weil scheinbar um dich herum nur pralle Babybäuche kugeln. Hier kann es manchmal hilfreich sein die Notbremse zu ziehen und deinen Gefühlen auf Papier freie Bahn zu lassen, ohne von einer anderen Person beurteilt zu werden.
Vielleicht liebst du es aber auch deinen Menstruationszyklus nachvollziehen zu können täglich zu dokumentieren, ob dein Schwangerschafts- oder Ovulationstest schon ein wenig Farbe bekennt... Du kannst dir sicher denken worauf ich hinaus möchte !
Ja, ich habe eine Journalingseite speziell für Frauen, wie dich erstellt. Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, die sich in der Kinderwunschbehandlung befinden und es lieben zu dokumentieren, zu schreiben und zu reflektieren.
Du kannst nicht nur genau festhalten, welche Symptome du zu welcher Zyklusphase hast, sondern kannst ganz konkrete Felder ausfüllen, die dich vom Zyklusstart, über die Follikelpunktion bis hin zum Embryotransfer begleiten.
Du möchtest für deinen Kinderwunsch Lebensstiländerungen vornehmen, vielleicht deine Ernährung umstellen oder mehr in Bewegung kommen ? Für einen extra Motivationsschub darfst du Abends entweder deinen Fortschritt notieren oder liebevoll schauen, ob es vielleicht Gründe gab, die dich belastet haben und dir in die Quere gekommen sind. Morgen ist ein neuer Tag !
Schau gleich mal rein und teste die "Kinderwunsch Tagesreflexion" ganz einfach indem du dir die PDF gratis herunter lädst.
