Beschreibung

Du hast Lust auf dieses Gefühl dich zu nähren und deinen Körper in Bewegung zu spüren? Du möchtest Selbstfürsorge betreiben und dieses Gefühl am Abend genießen, wenn du deinem Körper einen Liebesdienst erwiesen hast ? Du bist dir dessen bewusst, dass ein gesunder Lebensstil einer der wichtigsten (!) und einflussreichsten Faktoren ist, der deine IVF Behandlung positiv beeinflusst ? Das Beste daran: du kannst selbst aktiv werden und bist nicht auf die Tipps und das Können von Ärzten und Biologen angewiesen. Es gibt Grundvorraussetzungen, wie z.B dein Alter oder deine Gene, an denen du nichts ändern kannst, doch egal mit welchen Eigenschaften du im Rennen bist, ein gesunder Lebensstil wird IMMER Vorteile für deine Eizellqualität und die Entwicklung deiner Embryonen haben. Völlig Nebenwirkungsfrei kannst du ans Ruder und vielleicht bald den erlösenden Anruf bekommen, das dieses Mal mehr Embryonen zu tollen Blastozysten geworden sind. Aber was macht einen gesunden Lebensstil während der Kinderwunschbehandlung aus ? Geht es darum, sich strengen Diäten zu verschreiben, nur noch mit dem Sportrad zur Arbeit zu brettern oder nie wieder Alkohol zu trinken ? NEIN ! Der Kinderwunsch ist kein Sprint ! Hier geht es um Ernährung, Bewegung und Entspannung in einem Maß, das dir gut tut und dauerhaft im Alltag umsetzbar ist. Egal ob du gerade eine hohe Befruchtungsrate feierst oder einen Tag im Bett verbringst, weil du auch in diesem Zyklus mal wieder nicht schwanger bist. Der nächste Zyklus wird kommen und du wirst genau wissen, wie du vorsorgst und deine Speicher füllst. Was du dafür brauchst? > Klare, wissenschaftlich fundierte Strategien zur Verbesserung deiner Ernährung in der Kinderwunschzeit. Dabei steht immer im Fokus, deinen Eizellen die besten Ressourcen für ihre Entwicklung bereitzustellen, was sich wiederum positiv auf die Qualität der Embryonen auswirken kann. > Impulse zu wohltuender Bewegung, die zu deinem Befinden und deiner Zyklusphase passt. Ziel ist hier vor allem, die gute Durchblutung deiner Gebärmutter und deiner Eierstöcke zu unterstützen mit Übungen, die du auch im Arbeitsalltag einbauen kannst ohne extra 3 Mal die Woche Leistungssport betreiben zu müssen. Als Morgengymnastik mit einer Tasse deines Lieblingstees oder geschickt so in den Alltag integriert, dass dein Schrittzähler ab jetzt auf grün steht.